2024秋季 樂齡肌力運動班

一、《活動時間》：
113/9/27-114/1/3，每週五下午2:20~3:20
共14堂課，12/27休息

二、《活動地點》：
台北市辛亥路一段8號B1，HL05、06教室(近捷運台電大樓1號出口) 

三、《活動對象》：
1.希望日常活動如坐、臥、起身更自如、姿勢正確、避免受傷的長者

2.想增進肌力站立、行走穩健的銀髮族

3.很久沒有進行整體運動訓練，想要重新找回活力的長者們

4.渴望更有體力與家人一起計劃更長途旅行的長者 

四、《活動介紹》：
課程將透過一系列量身打造的運動，幫助您建立基本的運動能力，您將能預防跌倒、提升反應速度，並增強日常活動的表現。
採用體適能基本原則，透過這些針對性的訓練，包括提升肌力、肌耐力、柔軟度、平衡，以預防跌倒，或通過神經反應訓練來應對突發狀況，亦或是心肺訓練以改善日常行動表現，"樂齡肌力運動” 都將更貼心的陪您日益健康。

五、《講師介紹》：何家毓 Karry教練 
-現任： 
企業包班皮拉提斯與拳擊有氧教練 
身體旅行連鎖健身房有氧老師 
私人教練課程 
YWCA 婦女館拳擊有氧老師 
中正運動中心有氧老師 
新店運動中心有氧老師 
大安運動中心有氧老師 
中山運動中心有氧老師 
BEING Sport 統一健身俱樂部京站 

-相關證照： 
AFAA PersonalFitness Trainer (PFT)(私人體適能教練) 
Radical Fight Do(FD)official Trainer(拳擊有氧) 
AFFA Personal BoxingTrainer (PBT)(拳擊訓練師) 
AFAA CPI(國際皮拉提斯教練證照) 
IPTFA泰拳體適能教練 
Lesmile 萊美Bodycombat合格教練(格鬥有氧) 
NASM CPT美國國家運動醫學學會 私人教練證照
NASM SFS美國國家運動醫學學會銀髮族運動訓練專家

六、《活動人數》：9人

七、《報名資訊》： 
1.服務成本：$2,300/人。 
*早鳥優惠：$2,100/人，限9/5前完成報名繳費。 

2.報名日期：即日起報名至額滿為止。

3.*ATM繳費者請於三日內繳費，若超過期限報名將被取消。重新報名可能成為候補者。
*若遇名額已滿，請先以候補報名，等待名額釋出將以電子郵件通知您，再進行繳費。

八、《報名須知》：  
1.經完成報名及繳費才算完成，開課前一週將有班長聯繫，請特別留意電話或簡訊通知。  

2.報名人數未達開課人數，恕不開班。(若有疑慮，請來電確認是否開課)  

3.因私人因素請假者(單堂)，無補課或代課機制，亦無法調課(改至其他時段上課)，恕無法辦理延期。  

4.若需紙本服務成本收據，請自行聯絡協會服務窗口。  

5.開課後若欲中途插班，請聯絡協會工作人員以完成報名與繳費，勿擅自進入課堂中。

6.本課程無旁聽或單堂體驗之服務，若不確定課程適應情形，可先來電詳細詢問再做評估。

7.協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利，若有變動將提前告知。  

8.請務必確認課程時間再行報名作業，本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。  

九、《活動改選辦法》：  
1.限於開學後三週前辦理，需事先與協會同工確認改選班級後方可進行，僅限一次免手續費。  

2.改選超過一次，每門課將酌收$200元手續費。改選之課程以當時系統顯示之成本計，若有差額，再補繳費或退費；若改選後仍無法適應，即依照退費辦法辦理。  

十、《活動退選/退費規定》：  
1.若因故未開成之課程，學員可改選其他課或辦理全額退費。  

2.開學前一週(含)至開學第一週內退選，扣$200元後退還餘額。  

3.開學第二週退選，扣$400元後退還餘額。  

4.開學第三週起，恕不退費。  

5.本期秋季班退費統一辦理，請於2024/11/5-11/8親至何烈館洽協會同工領取，逾期視同放棄。(開放時段:週二至週五10:00-16:00)

十一、《聯絡資訊》： 
-地  址：台北市辛亥路一段8號B1(何烈館) 
-電  話：(02)2365-2782  ex103吳姊妹