2026夏季 樂齡律動運動班

一、《活動介紹》： 

溫和有氧 × 伸展 × 肌力，為熟齡身體量身打造

跟著音樂輕鬆動一動，心情放鬆、流點汗剛剛好，有助於促進血液循環與新陳代謝，維持心肺功能與日常體力。精神變好，越動越開心，讓身體更靈活，生活更有活力 。
本課程以音樂律動結合輕度有氧、透過簡單的肢體律動，低衝擊、安全設計，幫助長輩活動關節、提升肌耐力、訓練肢體協調、提升反應力，簡單伸展動作，促進熟齡者健康、提升身體功能，延緩退化。

✔ 全程由老師帶領，確保動作穩定與安全
✔ 基礎肌力：幫助四肢力量維持，降低跌倒風險
✔ 肢體伸展：維持關節活動度，減少僵硬
✔ 反應與協調練習：訓練手腳配合，延緩動作退化

*須自備彈力繩

二、《活動時間》：
115/6/16-8/18，每週二下午1:30~2:30，共8堂課

三、《活動地點》：
台北市辛亥路一段8號B1,HL05/HL06教室(近捷運台電大樓1號出口) 

四、《活動對象》：
✔ 平時運動量較少，想用安全、溫和方式活動身體的長輩
✔ 希望維持健康、延緩身體退化、保持行動力的熟齡族群
 

五、《講師介紹》：范詩涵 (涵涵)老師  
-學歷  
國立台灣藝術大學 舞蹈系畢業  
-相關證照  
英國皇家芭蕾舞蹈RAD Intermediate 認證教師  
中華民國樂齡健身運動指導員認證  
-教學經歷  
曾任教於文聖、深美、大觀等國小藝文教師  
現任創·彩色森林教師、國際兒童舞蹈協會排練老師、信友關懷協會運動班教師

六、《活動人數》：11人以上開課，最多16人為上限 

七、《報名資訊》： 
1.服務成本：$1,450/人。 
*早鳥優惠：$1,200/人，限5/27前完成報名繳費。
2.報名日期：即日起報名至額滿為止。
3.*報名後請於三日內繳費，若超過期限內繳費報名將被取消。重新報名可能成為候補者。
*若遇名額已滿，請先以候補報名，等待名額釋出將以電子郵件通知您，再進行繳費。

八、《報名須知》：    
1.經完成報名及繳費才算完成，開課前一週將有班長聯繫，請特別留意電話或簡訊通知。
2.報名人數未達開課人數，恕不開班。(若有疑慮，請來電確認是否開課) 
3.因私人因素請假者(單堂)，無補課或代課機制，亦無法調課(改至其他時段上課)，恕無法辦理延期。 
4.開課後若欲中途插班，請聯絡協會工作人員以完成報名與繳費，勿擅自進入課堂中。
5.本課程無旁聽或單堂體驗之服務，若不確定課程適應情形，可先來電詳細詢問再做評估。
6.協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利，若有變動將提前告知。
7.請務必確認課程時間再行報名作業，本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。 
8.若需紙本服務成本收據，請自行聯絡協會服務窗口。

九、《活動退選/退費規定》：  
1.若因故未開成之課程，學員可改選其他課或辦理全額退費。         
2.開學前一週(含)至開學第一週內退選，扣$200元後退還餘額。 
3.開學第二週起，恕不退費。  
4.退費於115/7/7-7/10起統一辦理，現金退費請親至何烈館領取，逾期視同放棄。
5.課程期間，如遇不可抗力之因素(如颱風、地震、水災等)，經臺北市政府公告「停班停課」時，本會即配合停課，恕不補課亦不退費。
6.課程期間，若因老師個人或本會因素停課，該堂課程將直接退費。

十、《聯絡資訊》： 
-地  址：台北市辛亥路一段8號B1(何烈館)
-電  話：(02)2365-2782 ex 103吳姊妹