2024夏季 核心訓練運動班

一、《活動時間》：2024/6/13~8/29，每週四上午11:00~12:00，共12堂課

二、《活動地點》：台北市辛亥路一段8號B1,HL05/HL06教室(近捷運台電大樓1號出口) 

三、《活動對象》：年齡不限、上過初階，或每周有固定運動1~2次者

四、《活動介紹》：

以強化身體核心，鍛鍊全身肌肉，提升柔軟度與平衡，讓身體更加安定，同時加強專注力，將重點放在「集中呼吸」、「有意識性的動作」，訓練身體各個部位。 
另配合「壺鈴訓練」，運用重量搭配向心、離心以及地心引力的力量，學員可做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，讓身體的肌肉在短時間內達到最大的活動量，以協調性的訓練動作使體態更緊實。 
*須自備瑜珈墊、彈力繩、滾筒

五、《講師介紹》：林曙安 教練 

輔仁大學體育學系畢業 

-經歷 
新北市永和國民運動中心體適能教練、團體運動課程老師 
新北市五股國民運動中心體適能教練 

-證照 
1.NASM-CPT美國國家運動醫學會私人教練 
2.NASM-CES美國國家運動醫學會運動矯正專家 
3.TMSA-呼吸與動作整合評估 
4.showfit 功能性臀部訓練 
5.showfit 功能性肩部整合訓練 
6.C級體適能健身指導員 
7.TRX-STC懸吊訓練師 
8.TRX-SMSTC運動醫學懸吊訓練師 
9.EMT-1初級救護技術員 
10.Open water CMAS一星潛水員  

六、《活動人數》：10人以上開課，最多16人為上限 

七、《報名資訊》： 

1.服務成本：$2,000/人。 
早鳥優惠：$1,800/人，限5/20前完成報名繳費。 
*若需代購運動器材請在下方報名表中勾選。 

2.報名日期：即日起報名至額滿為止。

3.*報名後請於三日內繳費，若超過期限內繳費報名將被取消。重新報名可能成為候補者。
*若遇名額已滿，請先以候補報名，等待名額釋出將以電子郵件通知您，再進行繳費。

八、《報名須知》：  

1.經完成報名及繳費才算完成，開課前一週將有班長聯繫，請特別留意電話或簡訊通知。  

2.報名人數未達開課人數，恕不開班。(若有疑慮，請來電確認是否開課)  

3.因私人因素請假者(單堂)，無補課或代課機制，亦無法調課(改至其他時段上課)，恕無法辦理延期。  

4.若需紙本服務成本收據，請自行聯絡協會服務窗口。  

5.開課後若欲中途插班，請聯絡協會工作人員以完成報名與繳費，勿擅自進入課堂中。

6.本課程無旁聽或單堂體驗之服務，若不確定課程適應情形，可先來電詳細詢問再做評估。

7.協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利，若有變動將提前告知。  

8.請務必確認課程時間再行報名作業，本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。  

九、《活動改選辦法》：  

1.限於開學後三週前辦理，需事先與協會同工確認改選班級後方可進行，僅限一次免手續費。  

2.改選超過一次，每門課將酌收$200元手續費。改選之課程以當時系統顯示之成本計，若有差額，再補繳費或退費；若改選後仍無法適應，即依照退費辦法辦理。  

十、《活動退選/退費規定》：  

1.若因故未開成之課程，學員可改選其他課或辦理全額退費。  

2.開學前一週(含)至開學第一週內退選，扣$200元後退還餘額。  

3.開學第二週退選，扣$400元後退還餘額。  

4.開學第三週起，恕不退費。  

5.退費統一辦理，請於2024/7/1-7/7親至何烈館洽協會同工領取，逾期視同放棄。
(開放時段:週一至週五10:00-16:00/週日11:00-16:00)

十一、《聯絡資訊》： 

-地  址：台北市辛亥路一段8號B1(何烈館)/台北市汀州路三段97號3樓324室(福音大樓) 

-電  話：(02)2365-2782 ex103 吳姊妹