您在這裡

2024夏季 核心訓練運動班

此活動已額滿,您的報名將列為候補,若有名額將再通知您完成報名。
 本活動目前未開放報名(尚未開始或已截止)。
本課程多以核心肌群出發,鍛鍊全身肌肉,透過互動方式訓練
並使用輕量型輔具,如彈力帶、滾筒對各肌肉群做伸展與放鬆
同時加入壺鈴,結合有氧、肌力和柔軟度訓練
感受短時間爆汗、肌肉燃燒的痛快! 
2024-06-13 11:00   至   2024-08-29 12:00 加入 Google 行事曆
2024-05-06 00:00   至   2024-05-30 23:59
100-近台電大樓捷運站 臺北市中正區辛亥路一段8號B1(何烈館)

一、《活動時間》:2024/6/13~8/29,每週四上午11:00~12:00,共12堂課

二、《活動地點》:台北市辛亥路一段8號B1,HL05/HL06教室(近捷運台電大樓1號出口

、《活動對象》:年齡不限、上過初階,或每周有固定運動1~2次者

四、《活動介紹》:

以強化身體核心,鍛鍊全身肌肉,提升柔軟度與平衡,讓身體更加安定,同時加強專注力,將重點放在「集中呼吸」、「有意識性的動作」,訓練身體各個部位。 
另配合「壺鈴訓練」,運用重量搭配向心、離心以及地心引力的力量,學員可做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,讓身體的肌肉在短時間內達到最大的活動量,以協調性的訓練動作使體態更緊實。 
*須自備瑜珈墊、彈力繩、滾筒

五、《講師介紹》:林曙安 教練 

輔仁大學體育學系畢業 

-經歷 
新北市永和國民運動中心體適能教練、團體運動課程老師 
新北市五股國民運動中心體適能教練 

-證照 
1.NASM-CPT美國國家運動醫學會私人教練 
2.NASM-CES美國國家運動醫學會運動矯正專家 
3.TMSA-呼吸與動作整合評估 
4.showfit 功能性臀部訓練 
5.showfit 功能性肩部整合訓練 
6.C級體適能健身指導員 
7.TRX-STC懸吊訓練師 
8.TRX-SMSTC運動醫學懸吊訓練師 
9.EMT-1初級救護技術員 
10.Open water CMAS一星潛水員  

六、《活動人數》:10人以上開課,最多16人為上限 

七、《報名資訊》: 

1.服務成本:$2,000/人。 
早鳥優惠:$1,800/人,限5/20前完成報名繳費。 
*若需代購運動器材請在下方報名表中勾選。 

2.報名日期:即日起報名至額滿為止。

3.*報名後請於三日內繳費,若超過期限內繳費報名將被取消。重新報名可能成為候補者。
*若遇名額已滿,請先以候補報名,等待名額釋出將以電子郵件通知您,再進行繳費。

八、《報名須知》:  

1.經完成報名及繳費才算完成,開課前一週將有班長聯繫,請特別留意電話或簡訊通知。  

2.報名人數未達開課人數,恕不開班。(若有疑慮,請來電確認是否開課)  

3.因私人因素請假者(單堂),無補課或代課機制,亦無法調課(改至其他時段上課),恕無法辦理延期。  

4.若需紙本服務成本收據,請自行聯絡協會服務窗口。  

5.開課後若欲中途插班,請聯絡協會工作人員以完成報名與繳費,勿擅自進入課堂中。

6.本課程無旁聽或單堂體驗之服務,若不確定課程適應情形,可先來電詳細詢問再做評估。

7.協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利,若有變動將提前告知。  

8.請務必確認課程時間再行報名作業,本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。  

九、《活動改選辦法》:  

1.限於開學後三週前辦理,需事先與協會同工確認改選班級後方可進行,僅限一次免手續費。  

2.改選超過一次,每門課將酌收$200元手續費。改選之課程以當時系統顯示之成本計,若有差額,再補繳費或退費;若改選後仍無法適應,即依照退費辦法辦理。  

十、《活動退選/退費規定》:  

1.若因故未開成之課程,學員可改選其他課或辦理全額退費。  

2.開學前一週(含)至開學第一週內退選,扣$200元後退還餘額。  

3.開學第二週退選,扣$400元後退還餘額。  

4.開學第三週起,恕不退費。  

5.退費統一辦理,請於2024/7/1-7/7親至何烈館洽協會同工領取,逾期視同放棄。
(開放時段:週一至週五10:00-16:00/週日11:00-16:00)

十一、《聯絡資訊》: 

-地  址:台北市辛亥路一段8號B1(何烈館)/台北市汀州路三段97號3樓324室(福音大樓) 

-電  話:(02)2365-2782 ex103 吳姊妹 

服務成本 NT$ 2,000
100-近台電大樓捷運站 臺北市中正區辛亥路一段8號B1(何烈館)
電話: (02)2365-2782 ex102蕭姊妹
Email:
本系統已提升網路傳輸加密等級,IE8及以下版本將無法支援。為維護網路交易安全性,請升級或更換至右列其他瀏覽器。