2024夏季 皮拉提斯B-下午班

一、《活動時間》：2024/6/12~8/28，每週三下午13:40~14:40，共10堂課(7/3、7/10休息)

二、《活動地點》：台北市辛亥路一段8號B1,HL05/HL06教室(近捷運台電大樓1號出口)

三、《活動對象》：

1.長時間緊繃的上班族，有腰部肌肉疲勞、精神及肩頸肌肉痠痛問題 

2.有過運動傷害(骨折、扭傷)，擔心無法做太激烈的運動，又不知道該如何改善狀況 

3.希望藉運動塑身的俊男美女們，想塑造出均勻、修長、結實不僵硬的體型 

四、《活動介紹》：

此課程運動重點放在核心肌群，其餘部分可以自由移動，使身體從內到外，尤其是深層肌肉能更加強壯。 
不同於健身，皮拉提斯在柔韌和力量之間取得平衡，因此不會使表面大肌群壯大，但能增加肌力，讓肌肉精實、線條更纖細。再搭配呼吸讓身心靈達到鍛煉與放鬆。  
*須自備運動器材-瑜珈墊、小瑜珈球，以及毛巾、水
  

五、《講師介紹》：何家毓 Karry教練 

-現任： 
企業包班皮拉提斯與拳擊有氧教練 
身體旅行連鎖健身房有氧老師 
私人教練課程 
YWCA 婦女館拳擊有氧老師 
中正運動中心有氧老師 
新店運動中心有氧老師 
大安運動中心有氧老師 
中山運動中心有氧老師 
BEING Sport 統一健身俱樂部京站 

-相關證照： 
AFAA PersonalFitness Trainer (PFT)(私人體適能教練) 
Radical Fight Do(FD)official Trainer(拳擊有氧) 
AFFA Personal BoxingTrainer (PBT)(拳擊訓練師) 
AFAA CPI(國際皮拉提斯教練證照) 
IPTFA泰拳體適能教練 
Lesmile 萊美Bodycombat合格教練(格鬥有氧) 

六、《活動人數》：10人以上開課，最多16人為上限 

七、《報名資訊》： 

1.服務成本：$1,700/人。 
早鳥優惠：$1,500/人，限5/20前完成報名繳費。 
*若需代購運動器材請在下方報名表中勾選。 

2.報名日期：即日起報名至額滿為止。

3.*報名後請於三日內繳費，若超過期限內繳費報名將被取消。重新報名可能成為候補者。
*若遇名額已滿，請先以候補報名，等待名額釋出將以電子郵件通知您，再進行繳費。

八、《報名須知》：  

1.經完成報名及繳費才算完成，開課前一週將有班長聯繫，請特別留意電話或簡訊通知。  

2.報名人數未達開課人數，恕不開班。(若有疑慮，請來電確認是否開課)  

3.因私人因素請假者(單堂)，無補課或代課機制，亦無法調課(改至其他時段上課)，恕無法辦理延期。  

4.若需紙本服務成本收據，請自行聯絡協會服務窗口。  

5.開課後若欲中途插班，請聯絡協會工作人員以完成報名與繳費，勿擅自進入課堂中。

6.本課程無旁聽或單堂體驗之服務，若不確定課程適應情形，可先來電詳細詢問再做評估。

7.協會依報名人數保留教室調整、時間調整、開班與否及併班與保留更改之權利，若有變動將提前告知。  

8.請務必確認課程時間再行報名作業，本期出席狀況將影響未來報名協會其他課程的錄取資格。  

九、《活動改選辦法》：  

1.限於開學後三週前辦理，需事先與協會同工確認改選班級後方可進行，僅限一次免手續費。  

2.改選超過一次，每門課將酌收$200元手續費。改選之課程以當時系統顯示之成本計，若有差額，再補繳費或退費；若改選後仍無法適應，即依照退費辦法辦理。  

十、《活動退選/退費規定》：  

1.若因故未開成之課程，學員可改選其他課或辦理全額退費。  

2.開學前一週(含)至開學第一週內退選，扣$200元後退還餘額。  

3.開學第二週退選，扣$400元後退還餘額。  

4.開學第三週起，恕不退費。  

5.退費統一辦理，請於2024/7/1-7/7親至何烈館洽協會同工領取，逾期視同放棄。
(開放時段:週一至週五10:00-16:00/週日11:00-16:00)

十一、《聯絡資訊》： 

-地  址：台北市辛亥路一段8號B1(何烈館)/台北市汀州路三段97號3樓324室(福音大樓) 

-電  話：(02)2365-2782 ex103 吳姊妹